A tudatos jelenlét gyakorlása

Tudatos jelenlét misztikum nélkül A meditáció gyakorlata különböző mértékben jelen van a hindu, buddhista, taoista, zsidó, keresztény és iszlám vallások hagyományaiban. A tudatos jelenlétet a meditáció gyakorlása által igyekeznek elérni. Szanszkritül smrti, pali nyelven sati, magyarul még jelentudatosságnak, éber figyelemnek nevezhetjük. Ez, a minden pillanatban jelenlevő ítéletmentes tudatosság a figyelem gyakorlásának specifikus módja. A tudatos jelenlét prereflexív, tehát ahelyett, hogy a gondolatok, érzések és a tudat egyéb tartalmain belül működne, sokkal inkább ezektől függetlenül működik. Ez az állapot mégis abszolút élő, és az éber figyelem jellemzi. Ez a figyelem nem erőteljesebb, h

Miért van szükségünk mentális tréningre? - avagy a mozgásmeditáció és az önfejlesztés

A rendszeres meditáció pozitív hatásairól már sokat tudunk, de a nyugati ember számára nem olyan egyszerű megtalálni ezt a bennünk lévő lecsendesedett, nyugodt, megelégedett és örömteli belső teret, állapotot, és ott időt tölteni. Az életvitelünk eleve arra késztet minket, hogy figyelmünket állandóan kívül tartsuk, folyamatos ingereknek vagyunk kitéve, így nagyon nehéz huzamosabb ideig befelé figyelni. A JIAIDO ezért a mozgást, a fizikai testet hívja segítségül figyelmünk irányítására. Sokkal könnyebben boldogulunk, ha a testünket, a mozdulatunkat kell figyelemmel követnünk, a légzést, a testérzeteket, mint ha a gondolatainkat vagy az érzelmeinket próbálnánk meg követni. Mivel a test sokkal

Kiemelt bejegyzés
Korábbi bejegyzések
Archív
Címkék
Kövess minket